Ikan Salmon Untuk Mengencangkan dan Melangsingkan Badan

Melangsingkan dan mengencangkan badan dengan ikan salmon | Saat kita berdiet, apapun jenis diet yang anda ikuti, yang harus diturunkan adalah kalori yang berasal dari lemak dan karbohidrat. Nah, karena keduanya dikurangi, dari mana kita mendapat nutrisi? Biasanya, protein menjadi sumber nutrisi yang penting ketika kita melakukan diet.

Mengapa protein? Karena protein relatif lebih sedikit membutuhkan energi ketika kita mencernanya dibanding karbohidrat dan lemak. Protein juga mengandung asam amino yang diperlukan tubuh untuk memproduksi sel otot dan jaringan lain di seluruh tubuh.

Apa bisa kenyang? Bisa juga, dia juga mampu mencegah kehilangan massa otot, serta bisa menjadi pembangun otot sebagai mesin pembakar lemak. Demkian menurut ahli nutrisi Rita Ramayulis DCN, M.KES.

Ada banyak pilihan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan protein. Kita bisa memilih makanan yang tinggi protein, misalnya saja susu rendah lemak, daging tanpa lemak, serta ikan.

Menurut American Heart Association, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik. Lemak ini juga membantu mengurangi kolesterol dan menurunkan tekanan darah.

Untuk protein dari ikan, kita bisa pilih ikan Salmon yang terkenal kandungan asam lemak omega-3. Tidak hanya protein yang ada dalam ikan salmon, tapi juga kolagen yang dapat menjaga elastisitas kulit, serta kandungan keratin yang juga berfungsi memelihara pertumbuhan rambut dan kuku.

Penelitian yang dilakukan Kementrian Kesehatan RI juga menunjukkan ikan salmon termasuk ikan dengan kandungan protein tertinggi tetapi rendah lemak. Jika kita mengasup satu porsi ikan salmon, maka lemak yang diproduksi hanya tiga gram. Sangat sedikit.

Tuh, kan? Ikan Salmon bagus banget untuk membantu melangsingkan dan mengencangkan tubuh.